Objectifs

• Etre à l’écoute de ses sensations corporelles
• Apprivoiser et accepter ses émotions.
• Apprendre à faire face aux conflits.
• Gérer son stress avec l’aide de la sophrologie.
• Renforcer la positivité.

Méthodes et moyens pédagogiques

Travail théorique et pratique à partir de l’expérience des participants (mises en situation).

Modalités de suivi et d’évaluation

• Evaluation des connaissances et des attentes de la formation en début de formation.
• Evaluation des acquis en continu : questionnements, études de cas, mises en situations…
• Evaluation des acquis en fin de formation avec délivrance d’une attestation de formation.
• Questionnaire individuel d’évaluation de la formation.

Intervenants:

Praticien Sophrologue

Personnel concerné:

Tout professionnel.

Prérequis:

Aucun prérequis.
Prévoir des vêtements décontractés, un plaid et 1 ou 2 petits coussins.

Délais d’accès

2 mois sous réserve de disponibilité du formateur.

Contenu

• Qu’est ce que la sophrologie ? En quoi elle peut-être utile comme anti-stress?
• La conscience en sophrologie.
• La respiration en sophrologie : l’IRTER (mise en situation), les différentes respirations.
• La pensée positive et la confiance en soi.
• Séance de visualisation (prise de recul) et séance pour préserver sa santé en entreprise.
• Apprivoiser, gérer ses émotions et les accepter (mise en situation)
• Faire face aux conflits: identifier les déclencheurs de l’agressivité
• Adapter sa posture: reformuler, utiliser la non-violence, savoir dire non, gérer le stress
  lié au conflit ( écoute, empathie, communication)
• Séance de sophrologie complète, échanges et bilan de la formation