Gestion du stress
FORMATION
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer
- Savoir reconnaître les signes de stress et prendre la mesure des conséquences
- Découvrir des stratégies pour réduire le stress
- Expérimenter des outils de relaxation pour pouvoir les mettre en oeuvre dans le quotidien
Méthodes et moyens pédagogiques
Apports théoriques
Echanges relatifs à des situations professionnelles et émergence de ressources
Exercices de gestion émotionnelle
Modalités d’évaluation
- Positionnement initial
- Évaluation des acquis en fin de formation
- Questionnaire de satisfaction
- Délivrance d’un certificat de formation
Intervenants
Docteur en neurosciences, Pharmacienne, Hypnothérapeute et Sophrologue
Public concerné
Tout public
Prérequis
Aucun prérequis.
Programme
- Approche théorique du stress : définition, différentes phases, facteurs, mécanismes et conséquences
- Exercices collectifs : identification des facteurs et des ressources de chacun(e) pour faire face au stress
- Exercices individuels : pratique de la sophrologie en mouvement et dans l’écoute de la respiration
Participants maximum
Jour soit 7 heures
Dans nos locaux (plusieurs structures):
Onet le Château
(Accessibilité aux personnes à mobilité réduite)
29 septembre 2025
190€ / stagiaire
Dans vos locaux
A convenir
A convenir
délai de 2 mois sous réserve de disponibilité du formateur