Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer
• Savoir reconnaître les signes de stress et prendre la mesure des conséquences
• Découvrir des stratégies pour réduire le stress
• Expérimenter des outils de relaxation pour pouvoir les mettre en oeuvre dans le quotidien

Méthode pédagogique

• Apports théoriques, échanges relatifs à des situations professionnelles et émergence des ressources.
• Exercices de gestion émotionnelle.
• Document de synthèse remis aux participants

Modalités d’évaluation

• Positionnement initial
• Évaluation des acquis 
• Questionnaire de satisfaction
• Remise d’un certificat de formation

Intervenant(s)

Formatrice pour adultes, docteur en neurosciences, pharmacienne et sophrologue

Public concerné

Tout public

Prérequis

Aucun prérequis.

Programme

• Approche théorique du stress : définition, différentes phases, facteurs, mécanismes et conséquences
• Exercices collectifs : identification des facteurs et des ressources de chacun(e) pour faire face au stress
• Exercices individuels : pratique de la sophrologie en mouvement et dans l’écoute de la respiration