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Gestion du stress

FORMATION

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer
  • Savoir reconnaître les signes de stress et prendre la mesure des conséquences
  • Découvrir des stratégies pour réduire le stress
  • Expérimenter des outils de relaxation pour pouvoir les mettre en oeuvre dans le quotidien

Méthodes et moyens pédagogiques

Apports théoriques
Echanges relatifs à des situations professionnelles et émergence de ressources
Exercices de gestion émotionnelle

Modalités d’évaluation

  • Positionnement initial
  • Évaluation des acquis en fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction
  • Délivrance d’un certificat de formation

Intervenants

Docteur en neurosciences, Pharmacienne, Hypnothérapeute et Sophrologue

Public concerné

Tout public

Prérequis

Aucun prérequis.

Programme

  • Approche théorique du stress : définition, différentes phases, facteurs, mécanismes et conséquences
  • Exercices collectifs : identification des facteurs et des ressources de chacun(e) pour faire face au stress
  • Exercices individuels : pratique de la sophrologie en mouvement et dans l’écoute de la respiration

 

 

Participants maximum

Jour soit 7 heures

Dans nos locaux (plusieurs structures):

Onet le Château

(Accessibilité aux personnes à mobilité réduite)

29 septembre 2025

190€ / stagiaire

Dans vos locaux

A convenir

A convenir

délai de 2 mois sous réserve de disponibilité du formateur

1780€ / groupe