Objectifs

• Permettre aux participants d’être à l’écoute de leurs sensations corporelles.
• Permettre aux participants de mieux faire face aux sollicitations du monde social, du travail…
• Chercher à améliorer sa concentration, gérer ses émotions, renforcer l’action positive…

Méthodes et moyens pédagogiques

Travail théorique et pratique à partir de l’expérience des participants (mise en situation).

Modalités d’évaluation

• Positionnement initial
• Évaluation des acquis en fin de formation
• Questionnaire de satisfaction
• Délivrance d’un certificat de formation

Intervenants

Sophrologue praticienne

Personnel concerné

Tout professionnel.

Prérequis

Aucun prérequis
prévoir des vêtements décontractés, un plaid et 1 ou 2 petits coussins

Programme

• Qu’est ce que la sophrologie ?
• La conscience en sophrologie
• Différents exercices de respirations (mise en situation)
• Différentes techniques de respirations (mise en situation)
• Gérer son stress, améliorer sa concentration, doper la confiance en soi (différents exercices et mises en situations) ; préparer un examen… mieux dormir…
• Au niveau communication : prise de parole, relations humaines, esprit d’équipe
• Intégrer la pensée positive
• Séance visualisation
• Réflexion et échange du groupe