Objectifs

• Comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel
• Identifier les signaux d’alerte du surmenage émotionnel
• Comprendre le fonctionnement de l’auto-hypnose
• Utiliser des techniques simples de régulation du stress
• Expérimenter des exercices d’auto-hypnose favorisant la récupération
• Mettre en place des outils concrets de prévention au quotidien

Méthode pédagogique

• Apports théoriques et pratiques, exercices de démonstration et de mise en pratique.
• Document de synthèse remis aux participants

Modalités d’évaluation

• Positionnement initial
• Évaluation des acquis 
• Questionnaire de satisfaction
• Remise d’un certificat de formation

Intervenant(s)

Praticienne en hypnose Ericksonnienne – titulaire d’une DEA Physiopathologie Humaine – 15 ans d’expérience en tant que formatrice pour adultes

Public concerné

Tout public

Prérequis

Aucun prérequis.

Programme

• L’épuisement professionnel
  • Fonctionnement du cerveau, mécanismes du stress et de l’anxiété
  • Signes d’alerte, fatigue compassionnelle et facteurs de protection
• Le processus hypnotique
  • Définitions, principes hypnotiques et fonctionnement de l’inconscient
  • Étapes d’une séance d’hypnose et outils (respiration visualisation, ancrage, lieu ressource, métaphore, etc.)
• L’auto-hypnose
  • Définition et application dans la vie professionnelle
  • Outils du quotidien : micro-pauses de récupération, ancrage antistress, visualisation positive
  • Améliorer le sommeil et récupération : désactivation mentale, gestion des ruminations, ritualisations du coucher
• Exercices pratiques d’auto-hypnose guidée et mise en situation