Objectifs

• Permettre aux participants d’être à l’écoute de leurs sensations corporelles
• Savoir mieux faire face aux sollicitions du monde du travail
• Améliorer sa concentration, faciliter la gestion de ses émotions et renforcer l’action positive

Méthode pédagogique

• Travail théorique et pratique à partir de l’expérience des participants.
• Mises en situation.
• Document de synthèse remis aux participants

Modalités d’évaluation

• Positionnement initial
• Évaluation des acquis
• Questionnaire de satisfaction
• Remise d’un certificat de formation

Intervenant(s)

Sophrologue praticienne diplômée

Personnel concerné

Tout public

Prérequis

Aucun prérequis
Prévoir une tenue décontractée, un plaid et 1 ou 2 petits coussins

Programme

• Qu’est-ce que la sophrologie ?
• La conscience en sophrologie
• Renforcer sa communication grâce à la sophrologie : prise de parole, relations humaines, esprit d’équipe
• Apprendre à gérer son stress, améliorer sa concentration, doper la confiance en soi, préparer un examen, mieux dormir
• Intégrer la pensée positive
• Séance complète de relaxation et de visualisation
• Réflexion et échange avec le groupe