Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer,
• savoir reconnaître les signes de stress et prendre la mesure des conséquences.
• Découvrir les stratégies pour réduire le stress.
• Expérimenter des outils de relaxation pour pouvoir les mettre en oeuvre dans le quotidien.

Méthodes et moyens pédagogiques

Apport théorique
Echanges relatifs à des situations professionnelles et émergence des ressources Exercices de gestion émotionnelle
Méthodes et moyens pédagogiques : Diaporama, séances de travaux pratiques et support remis aux participants.

Modalités d’évaluation

• Positionnement initial
• Évaluation des acquis en fin de formation
• Questionnaire de satisfaction
• Délivrance d’un certificat de formation

Intervenants

Pharmacienne – Docteur en neurosciences, Hypnothérapeute et Sophrologue RNCP

Public concerné

Les professionnels du secteur sanitaire et médico-social.

Prérequis

Aucun prérequis.

Programme

• Approche théorique : définition, différentes phases, facteurs, mécanismes et conséquences du stress au travail
• Exercices collectifs : identification des facteurs de stress et des ressources de chacun/chacune pour faire face au stress au travail
• Exercices individuels : pratique de la sophrologie en mouvement et dans l’écoute de la respiration