Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer, savoir reconnaître les signes de stress et prendre la mesure des conséquences.
• Découvrir les stratégies pour réduire le stress.
• Expérimenter des outils de relaxation pour pouvoir les mettre en oeuvre dans le quotidien.

Méthodes et moyens pédagogiques

Apport théorique
Echanges relatifs à des situations professionnelles et émergence des ressources Exercices de gestion émotionnelle
Méthodes et moyens pédagogiques : Diaporama, séances de travaux pratiques et support remis aux participants.

Modalités de suivi et d’évaluation

Evaluation des connaissances et des attentes de la formation en début de formation : questionnaire de positionnement et tour de table.
Evaluation des acquis en continu : questionnements, études de cas, mises en situations…
Evaluation des acquis en fin de formation avec délivrance d’une attestation de formation.
Questionnaire individuel d’évaluation de la formation.

Intervenants:

Pharmacienne – Docteur en neurosciences, Hypnothérapeute et Sophrologue RNCP

Personnel concerné:

Les professionnels du secteur sanitaire et médico-social.

Prérequis:

Aucun prérequis.

Délais d’accès:

2 mois sous réserve de disponibilité du formateur.

Contenu:

• Approche théorique : définition, différentes phases, facteurs, mécanismes et conséquences du stress au travail
• Exercices collectifs : identification des facteurs de stress et des ressources de chacun/chacune pour faire face au stress au travail
• Exercices individuels : pratique de la sophrologie en mouvement et dans l’écoute de la respiration